女性の舌の汚れ!朝にひどくなる理由と改善方法は?

女性の舌の汚れ!朝にひどくなる理由と対処方法は?

朝に舌の汚れがひどくなる理由とは 
朝に舌の汚れがひどくなる理由についてです。

 

舌の汚れで気になる女性は多いのですが、その中で朝に特にひどい、という方がいます。

 

夜寝る前にハミガキや舌ブラシをしているのに朝起きると舌が真っ白になって困っているといいます。

 

自分なりに、いいと思うのは取りいれてみてマウスウオッシュなども試してみたけど一向に良くならないそうです。

 

イライラです!(>_<)

 

ということですが、寝る前に口腔内を人一番キレイにしているのに、朝になるとひどくなるのは、食べ物による汚れでないことは分かると思います。

 

落ちついて考えると分かるのですが、20分ぐらいかけて口腔内をキレイにしているのに、口に食べカスが残っているとは普通は思わないはずです。

 

夜寝る前に舌をブラッシングしてキレイになったことを確認しているのに、舌が白くなってしまうのは理由があります。

 

今回は、その理由と対策方法についてお伝えします。

 

関連 女性が気になる舌の汚れ!その対策は鼻呼吸をすること?

 

女性の舌の汚れ!朝にひどくなる理由は細菌によるもの

朝起きると舌が汚れているのは細菌が多くなっているから 
朝起きると舌が汚れているのは、菌によるもので、寝ている間に増えてることで汚れがついているように見えます。

 

そもそも汚れと言われているのは、ほとんどが菌によるもので、この菌が減らないと汚し続けることになってしまいます。

 

なぜ寝ているときに菌が舌に増えてしまうのかというと、唾液の分泌が減ってしまうためです。

 

唾液のコントロールしているのが、自律神経という神経で、自分の意志ではコントロールできない神経になります。

 

体の体調に合わせながらこの神経は働くので、起きているときと寝ているときの働きも違うことになります。

 

この神経も2つに分かれていて、交感神経と副交感神経とあります。

 

ブレーキとアクセルに良く例えられますが、交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキのような役目をしています。

 

寝ているときは副交感神経のブレーキの神経が働くのですが、通常は副交感神経が働くと唾液の分泌は良くなります

 

なのに唾液が減ってしまうのは、寝ている間は自律神経とは別に、唾液腺そのものがお休みしてしまうためです

 

唾液の分泌は寝ているときに減ってしまうために舌の汚れがつきやすくなる 
唾液の分泌は刺激によって促されますので、日中にお話しや食事などの口に刺激があると分泌が促されるようになります。

 

ここにストレスなどの自律神経に作用があると、唾液の分泌がその影響を受けやすくしますが、基本的に寝ているときは、口に刺激がないので、唾液腺は自律神経と関係なくお休みをしてしまうとうことです。

 

そのため唾液が減りますが、唾液には抗菌成分が含まれていて、その抗菌成分が寝ている間に減るために舌に菌が多くなって、汚れるということです。

 

寝ている間は、舌だけではなく口腔内全体に菌が増えていることになります。

 

舌には多くの菌がいますが、その中にカビなどの仲間と同じような菌もいるために舌を白くみせます。

 

そして寝ている間は唾液の分泌がお休みしてしまいますが、それとは別に口呼吸になっているとさらに口が乾燥しやすくなって、菌が増えてしまうキッカケを与えてしまいます。

 

関連:舌の汚れと口呼吸

 

原因は口呼吸だけではありませんが、舌ブラシの使用のしすぎも汚れをひどくさせる原因になります。

 

舌は大事な場所であって、粘膜というもので覆われています。

 

粘膜は外部から菌などが侵入しないように守っていますが、これを強制的に剥がしてしまうのが、ブラシになってしまいます。

 

舌はデリケート、というのはそういう意味で、粘膜はバリア的な役目をしているのに、これがなくなってしまうことで、菌が余計に入り込みやすくさせます。

 

粘膜は舌以外に鼻の中、肛門、性器、目など大事な場所に存在しています。

 

これらの粘膜のあるところは、本来はブラシでこするような場所ではありません。

 

毎日の使用をしているのであれば、毎日は控えて月に1回、または多くても3〜4回ぐらいに留めておくことをオススメします。

 

 

女性の舌の汚れを対策するにはケアの見直しをする

舌の汚れがひどくなる場合はケアのしかたを見直しする 
ケアの見直しといっても、歯ブラシなどは今まで通りのケアでいいと思います。

 

しっかりとブラッシングをすることで、歯やハグキについた菌を落とすことができます。

 

舌ブラシも使用のしすぎであれば、月に使用する回数を決めてブラッシングするようにして下さい。

 

そして寝ている間に口呼吸をしているかどうかは、確認することが難しいのですが、目安としては朝起きたときの口の中の乾燥度です。

 

今までは、あまり気にならなかったけど、気がつくと朝起きると口が異様に乾燥しているということであれば、口で呼吸をしている可能性が高いと言えます。

 

花粉症や鼻炎に関係することで鼻の気道が狭くなるために、自然にそのようになっているケースも多いです。

 

または、小さいときからそのようにクセになっている人もいます。

 

これは日中から鼻で呼吸をすることを意識するようにしてみて下さい。

 

体に覚えさせるようにイメージです。

 

肥満や口の筋力などが原因になることもあるので、そのようなことも総合てで見直しです。

 

後は舌を痛めつけないようなアイテムを使用することで解消が加速するはずです。

 

 

 

 

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