女性の舌の汚れの原因になる自律神経の対策方法

女性の舌の汚れの原因になる自律神経の関係と口臭の対策

女性の舌の汚れの原因になる自律神経の関係と口臭の対策 
女性の舌の汚れの原因と関係の深い自律神経の影響についてです。

 

舌の汚れを舌苔といいますが、この舌苔が多くついてしまう理由に自律神経が影響していることもあります。

 

自律神経とは、呼吸や消化、栄養や酵素、老廃物などを運ぶ循環器などの調整をしている神経のことになります。

 

色々な調整をしていて、血圧や汗、血管、瞳孔など様々なところを調整しています。

 

ここが乱れるということは、そこに繋がっているところも乱れるようになってきます。

 

よく聞くものでは自律神経失調症とかがありますが、その調整が乱れてくることからの影響になります。

 

体に不快感を与え、不調を与えるようになりますが、その自律神経と関係があるのが舌の汚れです

 

普通に考えると、どのような関係があるのかイメージしずらいところもありますが、どのようなことが原因になるのかその原因と、対策についてお伝えします。

 

 

女性の舌の汚れの原因になる自律神経の影響とは?

女性の舌の汚れの原因になる自律神経の影響とは? 
女性の舌の汚れの原因と関係の深い自律神経ですが、関係があるのは唾液の分泌と関係することになります。

 

唾液は1日に1.5リットルぐらい分泌されていて、以外に多いことが分かると思いますが、それを調整しているのが自律神経の働きになります。

 

これは言わなくても分かると思いますが「唾液を多くしたい」と心で思っていても、自分の意思で少なくしたり、多くしたりすることができません。

 

それをコントロールしているのが自律神経になります。

 

よく車のアクセルとブレーキに例えられることが多いですが、その通りで、ブレーキとアクセルの役割をしています。

 

食べ物を食べると自然に唾液が分泌されるようになりますが、このときに自律神経が分泌の量を増やすスイッチを入れていることになります。

 

逆に寝ているときなどにはそのスイッチをオフにしていて、バランスを維持させています。

 

その唾液をコントロールしているところが乱れてオフのような状態になることで、唾液の分泌が悪くなってきます。

 

その唾液をコントロールしているところが乱れてオフのような状態になることで、唾液の分泌が悪くなってきます。 
唾液が減るということは、口の中にいる細菌を減らすことができなくなってきます。

 

唾液には菌を殺菌する成分が含まれているので、それが減ることで口腔内全体に菌が増加していくことで、舌が汚れやすくなってきます。

 

口の中が乾燥しやすくなるので、高確率で舌苔が多くなることがほとんどです。

 

細菌が舌に増えることが原因ですから、その中に口臭の原因になる細菌も多いことで口の臭いが強くなることになります。

 

そのためいつまでもたっても、汚れが取れないままのことが多くなります。

 

女性はこの自律神経が乱れやすい環境を持っているために、唾液が減って舌が汚れやすいといえます。

 

月経、妊娠、更年期などの影響です。

 

その期間には女性ホルモンが乱れいやすい時期で、その女性ホルモンが自律神経が乱れやすくさせています。

 

この2つはお互いに影響し合うような関係性で、どちらかが乱れると、それにつられるように、もう片方の方が乱れていきます。

 

月経に不調を感じる人もいると思いますが、女性ホルモンの影響から自律神経が乱れることも原因になっています。

 

そして唾液の分泌にも影響されることがあります。

 

逆に分泌が良くなりすぎるケースもありますけど、ほとんどのケースでは、減少することが多いといえます。

 

多くなってくれると嬉しいものです。

 

 

女性の舌の汚れの原因になる自律神経を安定させるには?

女性の舌の汚れの原因になる自律神経を安定させるには? 
女性の舌の汚れの原因になりやすい自律神経を安定させるためには、心身を安定させることにつきます。

 

その安定に役立つのが有酸素運動、入浴、ストレス発散、食生活では大豆関係の食品です。

 

運動は自律神経を安定させるのに最も手軽な方法で、運動をすることで筋肉を使うことになるので、体の中に働きが活発になってきます。

 

活発になることで、今まで鈍っていた機能が働くようになるので、その働きが安定に役立つことになります。

 

有酸素運動なので、ジョギング、ウォーキング、ヨガ、水泳などがおすすめです。

 

あまり無理をしすぎると体に負担を与えることになってしまうので、20分くらいを目安に運動をすると良いと思います。

 

その有酸素運動と入浴です。

 

湯船につかる入浴をすると、リラックスを感じることができると思いますが、乱れた自律神経がリセットさせるようになるためです。

 

湯船につかる入浴をすると、リラックスを感じることができると思いますが、乱れた自律神経がリセットさせるようになるためです。 
そのリセットに入浴もおすすめで、ただあまり長く入浴してしまうと逆効果になってしまいますが、適度にストレスを感じない程度に調整します。

 

この運動と入浴だけでもストレスも発散しやすいといえます。

 

それに女性ホルモンを安定に役立つ大豆関係の食品を取るようにします。

 

大豆には女性ホルモンと似た働きをすることが分かっていますので、納豆や枝豆、豆腐などを少しだけ多めに取るようにします。

 

有酸素運動、入浴、大豆関係の食品を取る、もしこれが1日でできたとすると睡眠の質を上げることができます。

 

睡眠の質が上がるとうことは、回復力が上がることになるで、これも安定につながります。

 

あまりにも乱れがひどい場合は、薬物療法ということになりますけど、なるべく薬に頼らない環境にしたいものです。

 

そしてすぐに舌の汚れを取る場合は下記のアイテムを参考にして下さい。

 

すぐに口臭も舌苔も落ち着かせることができる優れたものになっています。

 

関連 女性の舌の汚れと関係の深いホルモンの影響と対策について

 

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