女性の舌の汚れを対策する鼻呼吸

女性が気になる舌の汚れの対策は鼻呼吸をすることも大事

女性が気になる舌の汚れの対策は鼻呼吸をすることも大事 
女性の気になる舌の汚れと鼻呼吸についてです。

 

女性で舌の汚れで気になる人は多くいますが、その原因の1つになっているのが口呼吸というものです。

 

本来は鼻で呼吸をするのが普通ですけど、それがいつの間にか口で呼吸をしていまうケースがあります。

 

自分で自覚することが難しく、どちらなのか聞いても迷うこともあると思います。

 

無意識のうちに呼吸はしていることになるので、鼻なの?それとも口でなの?と改めて聞かれても、意識してしまうと分からなくなるものです。

 

これは普通に鼻で呼吸している人も同じで、そのように聞かれてしまうと迷ってしまうものです。

 

朝起きると唇が乾燥する、口が渇く、喉が渇いているとうことであれば鼻で呼吸をしていない可能性が大になります。

 

ただ、この口で呼吸をすることが何か生命を脅かすようなことでもないのですが、舌の汚れが付着しやすくなります。

 

正確には汚れではありませんけど、舌が白くなり口臭が発生するようになります。

 

なぜ口で呼吸をするようになると舌の汚れが増えるのかその原因と対策についてお伝えします。

 

 

女性の舌の汚れの原因になぜ口呼吸が影響するの?

女性の舌の汚れの原因になぜ口呼吸が影響するの? 
女性で舌の汚れが気になる人は、一度この口呼吸になっていないのか確認してほしいのですが、なぜこれが影響するかというと、口呼吸で唾液が減って、細菌が増加しやすくなるためです。

 

口の中にはとても多くの細菌がいますけど、それをコントロールしている1つが唾液になります。

 

唾液は血液からできていて、その血液と似たような成分が含まれているためにただ、水分ではないことになります。

 

耳下腺(じかせん)、顎下腺(がっかせん)、舌下腺(ぜっかせん)と大きくこの3つから分泌されていて、またこれとは別に小唾液腺などと分かれていくことになります。

 

どの唾液腺からでるかで、唾液の質も違い、サラサラしたものやネバネバしたものなど、少しだけ質が異なります。

 

そのようなものが合わさって口の中にでてきていることになります。

 

役割は口を潤すのもそうですが、歯を修正させるための働き、炎症があればそれを抑えるような働き、そして口の中にいる細菌の減少です。

 

細菌を減らすための殺菌や抗菌物質もさらにたくさん含まれています。

 

代表的なものではラクトフェリン、そしてリゾチームなどです。

 

それ以外にも多くの菌を減らすものが含まれていますが、それが減ってしまうとうことは、口の中にいる細菌を増やしてしまうことになります。

 

口呼吸はその大切な唾液をすぐに蒸発させてしまうので、口の中にいる細菌を増やししまうということです。

 

全部の細菌が口臭の原因になる細菌ではありませんが、この中に口臭を強くさせる細菌もたくさんいることになります。

 

それらが口腔内全体に広がり、舌にも多くなることで、口の臭いが強くなってきます。

 

舌は細菌にとって、とても住みやすい環境になっています。

 

粘膜などにもいますが、舌には多くの栄養や水分が残っているためです。
そのため菌が集まり舌を白くさせ、口の臭いが強くなります。

 

これとは別にドライマウスという唾液が減少してしまう症状がありますが、ほぼ舌が汚れるようになります。

 

原因をまとめると口で呼吸をすると唾液が減少する、そして舌にも細菌が増える、口臭が発生する、このような流れになります。

 

 

 女性の気になる舌の汚れの対策になる鼻呼吸にするには?

女性の気になる舌の汚れの対策になる鼻呼吸にするには? 
口呼吸の影響で舌が汚れやすくなりますが、これを対策するには、口呼吸の見直し、そして舌にいる細菌の減少、この2つのことを対策することができます。

 

口で呼吸をしてしまうのは、鼻炎などで鼻の軌道が狭くなり、鼻で呼吸をすることが難しくなるケース、元から鼻が曲がっていて軌道が狭いケース、肥満、口まわりの筋肉の低下などです。

 

鼻の軌道が狭い場合は、自然にそのようになっていることが多く、口の締りが悪いと、これも自然に口が開いてしまうために原因になってきます。

 

鼻炎などのケースは、少し難しさもありますけど、できるだけ鼻で呼吸をするような意識を持つようにします。

 

無理をしてもしょうがないことなので、こればかりは鼻炎を軽くするしか方法がありません。

 

ただ、いつも詰まっているとうことでもなく、鼻の通りが良いときもあるはずです。

 

そのようなときは積極的に鼻呼吸をするように意識します。

 

口の筋肉の低下は、口まわりの筋肉を鍛えることで防ぐことができるようになってきますので、ちょっとした体操を毎日するようにします。

 

誰でも簡単にできることなので、ぜひ試してみて下さい。

 

毎日、あ・い・う・べ、と口を大きく開けて、これを繰り返すだけです。

 

5分もするとかなりつらくなってきますので、これも無理をしないで自分でできる回数をするようにします。

 

疲れてきたかな?このように感じたとき、それよりもう少し頑張ることで、口まわりの筋肉はつきやすくなります。

 

噛む回数を増やすことで唾液の分泌と口まわりの筋肉を鍛えることができて鼻呼吸になりやすい。 
そして噛む回数も増やすようにします。

 

噛めない食事が多くなってきた世の中ですけど、今よりもプラス15回は頑張って増やすようにします。

 

1口の目安は30回くらいにすることで、唾液の分泌をよくさせ、さらに口まわりではありませんが、それに近い筋肉を鍛えることができます

 

消化もよくなるので、ちょっとしたダイエットの対策にもなります。

 

舌のケアについては、歯磨きをたくさんしても解決されるものではないので、舌ブラシを使用しますが、注意点もあります。

 

すでに気にしている人は、使用している人が多いのですが、月に多くても2回くらいにします。

 

どちらにしても、毎日しても、すぐに戻りますので、毎日しても舌にも良くありません。

 

応急処置的なものだと思って下さい。

 

実際は取れているようで、取れていないことの方が多いといえます。

 

そのようなことを意識しながらコチラのアイテムを使用します。

 

多分というか、少しびっくりするかもしれませんが、すぐに解決させることができます。

 

毎日使用することで、いずれ効果があるようなものではなくて、使用するとすぐに実感ができるものです。

 

舌をケアするものはあまりグッズやアイテムしてあまり多くはありませんけど、これはすぐに実感ができて、おすすめすることができます。

 

説明の必要性がなく、ただ単にすぐに実感できるとうものです。

 

口臭もすぐになくなることが分かりますが、臭いがしないとうことは、舌にいる細菌が本当の意味で減ったことになります。

 

これだけ分かりやすいものも珍しといえます。

 

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