女性の舌の汚れとドライマスの関係と対策方法

女性の舌の汚れはドライマスも原因になる!対策の方法は?

女性の舌の汚れはドライマスも原因になる!対策の方法は? 
女性の口臭の原因で多いのが舌の汚れですが、それと関係の深いのがドライマウスです。

 

ドライマウスというのは、唾液の分泌が悪くなり、口の中が乾燥することをいいますが、その乾燥から舌苔が多くなってきます。

 

元から成人を迎えると、人は老化していきますので、その老化から唾液の分泌は誰でも徐々に悪くなってきますが、女性は男性から比べると年代に関係なく唾液の量が少ないことが分かっています。

 

それに老化やホルモンの影響などが加わることで、唾液が急激に分泌されないことがあります。

 

高齢の人に確かにそのようになる人が多いのですが、女性は40代ぐらいからその異変に気がつく人が増えるような傾向にあります。

 

そこから舌が汚れるようになってきますが、その舌苔と関係の深いドライマスの原因とケアの方法についてお伝えします。

 

 

女性の舌の汚れと関係の深いドライマスの影響とは?

女性の舌の汚れと関係の深いドライマスの影響とは? 
女性の舌の汚れと関係の深いドライマスですが、女性になる人が多いのが特徴で、その症状の強さも人によって変わってきます。

 

やや、中、強、のような感じで、その人によって乾燥具合が異なることになります。

 

その口の乾燥から、口腔内にいる細菌が増加しやすくなるので、舌にもその細菌が多くなるために、舌が白くなるばかりではなく、口臭も発生するようになります。

 

その唾液の分泌が悪くなるのは、色々なことが原因となっていて、その複数がある原因が加算されていくような感じで唾液の分泌が悪くなってきます。

 

加齢もそうですが、それに花粉症や精神を安定させる薬の影響や女性ホルモン、口呼吸、ストレス、アルコール、たばこ、カフェイン、運動不足、食生活、寝不足、姿勢、舌の位置、病気などと色々です。

 

1つのことよりも複数のことが少しずつ加算されていくようなことで、引き金のようになることが多くあります。

 

その原因の中でも、大きな影響を与えるのが女性ホルモンが乱れたときです。

 

妊娠期もそうですけど、更年期と呼ばれ時期に大きく女性ホルモンが乱れることが多く、それが1つのキッカケになっているような感じです。 
妊娠期もそうですけど、更年期と呼ばれ時期に大きく女性ホルモンが乱れることが多く、それが1つのキッカケになっているような感じです。

 

女性ホルモンが乱れると、唾液をコントロールしている自律神経も乱れることになるので、その影響から唾液量が減ってくることになります。

 

ホルモンと自律神経は、また深い関係にあって、どちらかが乱れと、もう片方が影響されるような関係となっています。

 

逆にストレスを感じると自律神経が乱れるので、それにつられるようにホルモンの方も乱れることになります。

 

エストロゲン(卵胞 ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類にありますが、体の調整剤が乱れると体に不調を感じやすくなります。

 

これがどこにどう影響されるのかは、その人よって違いますけど、唾液の分泌にも影響を与えることになります。

 

40代ぐらいからのその乱れが強くなりやすいので、口が乾燥気味になるのは、この年代から多くなってきます。

 

ただ、その傾向があるとうことだけで、年代はあまり関係なくなってきている感じもします。

 

若い年代であっても予備軍的な人は多いといえます。

 

 

ドライマウスからくる女性の舌の汚れを対策するには?

ドライマウスからくる女性の舌の汚れを対策するには? 
ドライマスからくる女性の舌の汚れを対策するには、この口の乾燥の対策と、増えた舌の細菌を減らすこと、この2つの対策になってきます。

 

口の乾燥については、先程も話した、花粉症や精神を安定させる薬、女性ホルモン、ストレス、アルコール、たばこ、カフェイン、運動不足、食生活、寝不足、姿勢、舌の位置、病気など、何か当てはまるものがあるのであれば、それを見直してみるように意識してみます。

 

薬に関しては、すぐに辞めることもできないので、これは対策のしようがありませんけど、薬を使用しない体にすることが先決になります。

 

ストレス、アルコール、たばこ、カフェイン、運動不足、食生活、寝不足、姿勢などの見直しは今日からでもできることなので、少しだけ意識してみます。

 

口呼吸というのはドライマウスの原因ともいえますけど、微妙な位置にいるのですが、これは唾液の分泌を悪くさせているのではなくて、分泌された唾液を蒸発させていることが原因ですから、もし口呼吸になっているようであれば、それも意識するようにします。

 

自分でそうなのか分からないこともありますが、目安としては朝起きたときに唇がカサカサになっている、とても口やのどが乾燥している、このようなことが目安になります。

 

全体的な対策としては、よく噛むこと、心身を休ませること、この2つになります。

 

よく噛むことで唾液の分泌をよくさせ、さらに口まわりの筋肉などを鍛えることができるので口呼吸の対策にもなります。

 

1口に30回ぐらいを目安にします。

 

食べ物をよく噛むことで、唾液を分泌される訓練と、口の筋肉の強化、そして消化が良くなるので、便秘の対策やダイエットなどにも期待ができることになります。

 

今はよく麺やパンなどの噛めない食品が多くなってきましたが、そのようなことも口の乾燥に影響されてきますので、咀嚼数を増やすことは大事な要素になります。 
今はよく麺やパンなどの噛めない食品が多くなってきましたが、そのようなことも口の乾燥に影響されてきますので、咀嚼数を増やすことは大事な要素になります。

 

心身を落ち着かせることも大事で、精神的なものが不安定になると、体にマイナスの影響しか与えません。

 

これは身近に実感している人は多いと思いますけど、ストレスなどは溜まることが当たり前ような感じで、それをいかに後で減らすのかがポイントになります。

 

溜まって捨てるを繰り返すことになりますけど、これは誰にでも共通することです。

 

心身を落ち着かせることで、ホルモンや自律神経が安定しやすくなります。

 

そのようなことも意識しながら舌のケアをしていきますが、アイテムを使用した方が早いと思います。

 

おすすめのものであれば、下記にあるものを参考にして下さい。

 

その日に舌の汚れは解消されるはずです。

 

ただ、注意点としては何回かお伝えしていますが、すぐに解消されたとしても少しだけ連続で使用しないと口の中が安定しません。

 

舌に多くの細菌が集まることが影響されていますので、その細菌を落ちつかせるのに1週間ぐらいが目安になると思います。

 

舌苔や口臭はすぐに落ち着くことになると思いますが、これだけすぐに実感できるのも珍しいといえます。

 

私も舌をケアするものを他のもので色々試しているのですが、ほとんどのケースでは理論上は正しいのですけど、すぐにはそうなりませんでした。

 

長い年月、またはマイナスにはならないようなイメージのものが多かったといえます。

 

すぐに実感ができないものはマイナスにはならないと思いますけど、それだけの力というとか働きということだと思います。

 

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