女性の口臭対策に咀嚼の回数を増やすことで予防ができる

女性の口臭対策に咀嚼の回数を増やすと効果がある?!

女性の口臭対策に咀嚼の回数を増やすと口臭の対策ができる理由について 
女性の口臭対策に咀嚼の回数を増やすと、どうして口の臭い予防になるの?

 

とうことで咀嚼と臭いの関係についてです。

 

咀嚼とは食物を細かくなるまで噛むことをいいますが、食生活の変化などからも昔から比べると噛む回数はかなり減っています。

 

1回の食事で噛む回数は弥生時代で4000回、鎌倉時代で2500回です。

 

昔の人は1回の食事でかなり時間をかけて食事をしていたことが分かります。

 

その後、江戸時代で1500回、現代で約600回ぐらいです。

 

弥生時代から比べると約7倍ぐらいの差があります。

 

これも驚きですが、噛む回数を増やすことで口臭対策ができるのは間違いないことで、全体的な口の対策ができることになります。

 

難しいことを要求されるわけでもなく、回数を増やすだけなのでだけですから誰にもできることになりますけど、どのような理由で口の臭い対策ができるのかお伝えします。

 

 

女性の口臭対策に咀嚼の回数を増やすと効果がある理由?!

女性の口臭対策に咀嚼の回数を増やすと唾液の分泌がよくなり口臭を抑えることができる 
咀嚼の回数を増やすと口臭対策に効果があるのは、2つの理由があります。

 

1つが唾液の分泌が良くなる、もう1つが消化を助けることができる、この2つの理由です。

 

「噛む」という行為だけでは、あまり唾液は分泌されませんが、そこに味がついていることで唾液の分泌が良くなります。

 

その分泌が良くなることで口の中にいる臭いを発生させる菌などの調整を行っています。

 

唾液はただの水分ではなくて、たくさんの成分が含まれていますが、口と菌との関係でいうとリゾチーム、ペルオキシターゼ、ラクトフェリン、ヒスタチン、分泌型IgAとう抗菌成分と殺菌成分が含まれています。

 

この成分で口の中の菌を減少させることができます。

 

そのため唾液が減ってしまう寝ているときや、強いストレスを受けたとき、病的な口腔乾燥症などになると唾液の分泌が減って口臭が発生しやすいということです。

 

水分が口の菌を減らすのではなく、唾液に含まれまれる成分が臭い菌を減らすことができるようになっています。

 

そのため口に唾液が多いほど菌のバランスを整えることができます。

 

口の中には善玉、悪玉、日和見菌と3種類に分けることができますが、このバランスを整えることが唾液にはできることになります。

 

悪玉と日和見菌が口の中で優勢になるために口臭は強くなってきます。

 

咀嚼の回数を増やすということは唾液を多くさせるのと、分泌を良くさせるための効果があるので噛む回数を増やすとうことは口の臭いの対策になります。

 

唾液にはサラサラした漿液性唾液(しょうえきせいだえき)と粘液性唾液(ねんえきせいだえき)と2種類あって分泌される場所も違います。

 

サラサラの方は舌とアゴの間の当たり、ネバネバの方は耳の裏の当たりから分泌されます。

 

良く高齢になると口がネバネバする、ということがありますが、サラサラした唾液の分泌が悪くなっていることもあります。

 

女性は特にドライマウスという口が乾燥する病気になりやすいので、噛むということは少しは予防として役立つので意識したいところです。

 

そして消化を助けることで臭い対策になります。

 

1口の目安は30回ぐらいになります!

 

 

女性の口臭対策に咀嚼の回数を増やすと発酵を弱めることができる

女性の口臭対策に咀嚼の解すを増やすと胃腸の口臭も対策ができる 
口の中で食物を細かく砕くことで唾液の分泌がよくなって、口の菌を減らすのに役立ちますが、唾液にはアミラーゼという消化酵素というものが含まれていて、この酵素が多くなることで消化をスムーズにさせやすくなります。

 

口臭の原因はたくさんありますが、胃腸が元気がなくなることでも口からの臭いは強くなりやすくなります。

 

その原因になっているのが消化不良です。

 

食物をしっかりとした消化の下準備ができないと胃腸の中で食物による発酵が始まります。

 

発酵は良い発酵もあれば悪い発酵がありますが、悪い方の発酵が消化不良によって発生しやすくなります。

 

この発酵が臭い源になって、体に栄養と一緒に吸収されてしまうことで息も悪臭になってしまいます。

 

アンモニア系の臭いを発生させるのが特徴ですが、その原因になりやすいのが消化不良です。

 

胃腸の働きに元気がないことで起こりやすいので、その働きを助けることが咀嚼と唾液にはあります。

 

口で食物を細かくすることで胃をあまり働かせなくても良くなりやすく、さらに唾液に含まれる消化酵素が多く含まることで胃の消化酵素と合わさり消化がスムーズになりやすくなります。

 

噛む回数を増やすだけで口の中と胃腸から発生する口臭の両方の対策ができることになります。

 

もの凄い効果があると断言することはできませんが、プラスになるのは間違いのないことです。

 

ちょっとしたダイエットの助けにもなるので意識することで少しは違います。

 

早期に口の臭いを対策したいということであればサプリメントで近道ができます。

 

実感の早いものを下記にまとめてみましたので参考にして下さい。

 

 

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