女性に多い便秘による口臭の原因と改善方法

女性に多い便秘による口臭の原因と解消方法は?

女性の口臭と便秘の関係について 
便秘と口臭についてです。

 

便秘というと女性に多いのですが、全体でみると少し変わってきます。

 

50代ぐらいまでは女性が圧倒していますが、60代ぐらいから同等までいかなくても足並みを揃えるようになります。

 

65歳以上では男性の方が多くなり、それ以降はあまり変わらないような感じです。

 

女性の場合は20代から60代まで減ることも増えることもあまりなく、人口が多いまま棒グラフが平行線になります。

 

なぜこんなんに女性に便秘が多くなってしまうのか、いくつか理由がありますけど、気になる女性も多いと思います。

 

中には慢性化して慣れてしまっている人も(>_<)

 

お腹が張る、ガスが多くなる、おならが異様に臭う、などその人によって悩みどころは違いますが、追い打ちをかけるように、その影響から口臭の原因になることがあります。

 

どのようなことが原因で口臭になるのか便秘の原因と合わせて、対策方法などもお伝えします。

 

 

女性に多い便秘による口臭の原因と腸内細菌の影響?

便秘になる原因と女性の口臭について 
便秘が原因で口臭が発生するのは腸内細菌が作り出す悪臭ガス、そして自律神経作用、この2つが影響してきます。

 

腸内にはたくさんの菌がいますが、ここは良く聞くと思う、悪玉菌、善玉菌、日和見菌と3つの菌に分類されます。

 

どれも腸内では必要な菌で働きも違います。

 

悪玉菌は肉などに含まれる脂質などを分解する役割を果たしています。

 

肉を食べ過ぎると悪玉が増えて腸内に悪影響を及ぼすので、それを抑えているのが善玉菌ということになります。

 

善玉はそれ以外に消化や栄養の吸収のサポートをしていて腸内を整える役目です。

 

日和見菌の場合は、説明が難しいのですが悪玉菌を優勢にする菌と思って下さい。

 

この3つの菌が腸内でバランスを作っていますが、悪玉や日和見菌が何らかの理由で腸内で優勢になることで、口臭の元となる悪臭ガスを多く作ります。

 

硫化水素・アンモニア・インドール・スカトールなどを含む悪臭ガスです。

 

これは日常茶飯事で、悪臭ガスが多く発生してもほとんどは処理されて、おなら、便、オシッコ以外は外に漏れ出さないようになっています。

 

オシッコにも含まれているのは、この悪臭ガスが行き場を失い体に吸収されることがあるからです。

 

そのため肝臓で分解して、腎臓でろ過してオシッコを作って外に出しています。

 

この流れがあるので悪臭成分は、おなら、便、オシッコ以外には漏れ出さないようになっていますが、その流れにも限界があるということです。

 

あまりにも悪臭成分が多くなると、すべてを処理できなくなってきます。

 

アルコールをたくさん飲んで、すべて処理できなく二日酔いになるように、血液中に少量の臭い成分が漏れだすことになります。

 

その臭いが血液中にある二酸化炭素と一緒に排気されるために、口臭を感じるようになります。

 

臭いの特徴は「便」と同じような臭いをさせるのが特徴です。

 

状況によっても臭いの強弱が変わることがあります。

 

継続的に強い臭いを出しているときもあれば、あまりそうでもないときもあります。

 

その差は自律神経の影響です。

 

緊張やストレス、女性ホルモンの影響から、臭いを処理している内臓の働きが弱くなることで口臭が強くなることがあります。

 

ここはその人によって強弱が変わることになります。

 

ただし1日や2日のことではなく、腸内が荒れた状態が長期間でないと口臭は発生しません。

 

便秘が原因で口臭になるのは、悪臭ガスが増えるため、それを処理しているところが追いつかない、または自律神経の影響で内臓の働きが悪くなることで臭いがさらに強くなる、ということになります。

 

その便秘の原因になるのがダイエットというケースもあるのですが、そのダイエットの影響で口臭が発生することがあります。

 

詳しいことは下記を参考にして下さい。

 

ダイエットによる口の臭い原因

 

 

女性に多い便秘の原因と口臭の対策方法は?

女性の便秘と口臭を改善するには 
便秘になってしまう理由はたくさんありますけど、女性に共通してくるのは腹筋が弱い女性ホルモンの影響、大人では便のカサが足りない、などが共通してきます。

 

「腹筋が弱い」といっても元からそのような構造になっているのが女性です。

 

女性は男性から比べると筋肉量が約7キロぐらい少なく、その分、脂肪が多いことになります。

 

女性ホルモンが影響していて元から筋肉がつきづらい体質ということです。

 

そのため10代ぐらいから便秘で悩む女性も多くいることになります。

 

筋肉が少ない中、運動をあまりしなくなると、さらに筋肉が落ちていくことになるので悪化させる確立を上げていきます。

 

そこから女性ホルモンの影響です。

 

20代ぐらいから女性ホルモンが活発になります。

 

女性ホルモンは自律神経と深い関係にあって、脳の同じ場所から命令されて働いています。

 

女性ホルモンが乱れると、それにつられて自律神経も影響を受けてしまうことが多いということです。

 

女性ホルモンは自律神経に作用するので女性は便秘をしやすい 
自律神経は胃腸内の働きをコントロールしていますので、女性ホルモンが乱れることで胃腸内の働きが悪くなってしまい便秘にさせる確率を上げていきます。

 

思春期、月経、妊娠期、更年期、この4つぐらいに女性ホルモンは大きな波がありますので、腸内がバランスを崩しやすくします。

 

後は単純に便意を感じるだけのカサに達していない、ということが理由です。

 

便秘には弛緩性便秘、直腸便秘、 痙攣性便秘などがありますが、女性に共通するのは上記のような内容です。

 

まとめると腹筋が弱い、筋肉が少ない、女性ホルモンの影響、カサが足りない、このようなことから腸内が荒れやすくなります。

 

便秘が原因の口臭を改善するとなると、少し時間はかかりますが、弱いところを補うという対策になります。

 

腹筋も無理のない程度に目標を決めて、毎日10回ぐらいめどにしてみて下さい。

 

カサが足りない場合は食物繊維を多く取ることで解消できます。

 

ネバネバしたオクラ、納豆、やまいも、きのこ類などには多くの水溶性の食物繊維が含まれています。

 

食物繊維は水溶性と不溶性とありますが、便秘の場合は水溶性を多くとることで少しだけ有利になります。

 

女性ホルモンに関しては「お風呂にゆっくりとつかる」など、体と心を休めるということを意識して下さい。

 

食品では大豆関係の豆腐、納豆、豆乳などがいいと思います。

 

それにプラスお馴染みの乳製品になります!

 

近道ということであれば口臭と便秘に対応したサプリメントがあるので、うまく取り入れることで改善が早くなります。

 

実感が速いものは確かにありますが、自分で見つけることができない場合は下記を参考にしてみて下さい。

 

多分今まで見てきた中で1番だと思います。

 

 

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