口が乾燥しやすく口臭がある女性の改善方法!

口が乾燥しやすく口臭がある女性の対処方法はある!?

女性の口の乾燥と口臭の原因と対策方法 
口臭と口の乾燥についてです。

 

女性で「口が渇きやすい」という人は、年々増加傾向にあります。

 

20代ぐらいから徐々に増えて、60代ぐらいでピークを迎えるような感じです。

 

20代から60代までの間に波がなく、減らないでそのまま増え続けるという感じです。

 

高齢になると男性も目立ちますが、口の乾燥のほとんどが女性です。

 

その口の乾燥で舌が白くなる、または臭いがする、口臭がある、などの臭いが悩みになる人も多くなります。

 

これがひどくなると口腔感染症という病名がつくようになって、食べる事が困難、話すことが困難となります。

 

国で難病に指定されているために、まだ的確な治療方法が存在していない病気です。

 

その病気までいかなくても予備軍と言われる女性の人は多いことになります。

 

これをまとめて今風にいうとドライマウスと呼びますが、その口の乾燥と口臭についてお伝えします。

 

 

口が乾燥しやすい女性の口臭の原因は菌によるもの

女性の口の乾燥による口臭の原因は菌によるもの 
口が乾燥すると口臭になるのは唾液が減るためで、その唾液に含まれる抗菌成分が失われるためです。

 

唾液には菌を減らすことができるラクトフェリン、リゾチームというものが含まれていて、この成分が得られないために口臭が発生するようになります。

 

口の中にいるすべての菌が臭いを発生させるわけではなくて、口の中に約400種類いる菌の中に腸内にもいる菌が口の中にいて口の臭いを強くさせます。

 

この菌が口の粘膜、舌、口腔内全体に多くなると悪臭が漂うようになります。

 

舌が白くなって汚れるのはカビと同じ仲間の菌が増えるためです。

 

舌が汚れていなくても舌に臭い菌が多いと、舌が臭い、または口臭がするようになります。

 

唾液に含まれる抗菌成分が臭い菌を減らしている 
どちらにしても、そのような菌を調整していたのが「唾液」ということになるので、歯磨きをしっかりしても改善とまではいかなくなります。

 

対策としては唾液の分泌を良くさせるということはもちろんですが、歯磨き以外にも舌ブラシなどでケアすることでも少しは菌を落とすことができるので効果的です。

 

ただ、舌を傷つけやすいというデメリット的な要素があるので、毎日の使用ということではなくて、1ヵ月に多くても4回ぐらいと決めた方が無難になります。

 

舌は粘膜といって肛門や鼻の中などにも存在する、分かりやすくいうと薬を塗るとヒリヒリする場所に存在しているところです。

 

粘膜は水分で覆われていて外部からの菌やウイルスを防ぐための役割をしています。

 

舌もその粘膜で覆われているので、ケアしすぎると粘膜がはがれ、そこに菌が多くなることで別な対策が必要になってしまいます。

 

これがひどくなると今度は味覚障害ということにも繋がるので、毎日の使用は避けて回数を決めて使用するようにして下さい。

 

ケアとしては役立ちますが、どちらにしてもすべての菌を除去できるわけではないので、ここを誤解してしまうと舌を傷めてしまうことになります。

 

口の乾燥による口臭を防ぐのであれば口内に傷をつけず、口の臭いと舌の汚れをすぐに解消するアイテムがあるので後で参考にして下さい。

 

 

口が乾燥しやすい女性の口のトラブルの対策方法!

女性の口の乾燥による口臭を対策する方法 
口の乾燥はその人によって強弱が違います。

 

「ひどく乾燥している」という人もいれば、やや、まあまあ、など強弱が違います。

 

それによって口臭の対策だけで済むことがありますが、根本的なことになると唾液の分泌を良くさせることが望ましいと思います。

 

それと少ない唾液を、なくさせないための工夫です。

 

すぐに実践できる方法として咀嚼です。

 

噛む回数を増やすことで唾液の分泌を良くさせることができます。

 

時代とともにこの物を食べるときの噛む回数が減ってきています。

 

弥生時代で4000回、鎌倉時代で2500回、江戸時代で1400回、そして現代は620回です。

 

1回の食事で咀嚼する回数の平均です。

 

食がバラエティーになり、柔らかいものが多くなってきたせいもありますけど1口の目安は30回ぐらいです。

 

意識することで、柔らかいものでも咀嚼する回数を増やすことができるので、唾液の分泌には役立ちます。

 

一口の咀嚼する回数を増やすことで、ダイエットや肥満の防止にもなるので、女性にとっても嬉しいと思います。

 

最初に咀嚼の回数を増やしてみて下さい。

 

次に口の乾燥と口呼吸を防ぐための対策です。

 

口の乾燥を防ぐための口呼吸の改善方法 
口呼吸というのは口で呼吸することをいいますが、これが日常的に行われていたり、寝ているときにそのようになっている場合があります。

 

花粉症や鼻炎に関係することがキッカケで、鼻づまりをさせ鼻で呼吸をすることが困難になって口で呼吸をする人もいます。

 

口呼吸になると少ない唾液がより少なくなってしまうために口に菌が増えて口臭が強くなります。

 

口で呼吸できるのは人間にしかできません。

 

今はちなみにどちらで呼吸していますか?

 

今は鼻呼吸でも寝ているときに、口呼吸になっている人はいます。

 

肥満で酸素の通り道、気道がせまい、ストレス解消で酸素を多く必要としている、口の筋力が低下している、などが原因で寝ているときに口が自然に開くことがあります。

 

朝起きると口の中がひどく渇いている人は要注意です。

 

寝ているときは唾液の分泌は誰でも減ってしまい、そこに口呼吸になると口の渇きに拍車をかけることになります。

 

この場合は体操が役立ちます。とても簡単な体操です。

 

 

 

 

それにプラス耳裏からアゴのラインにかけてのマッサージです。

 

耳裏からアゴに沿って、手でマッサージをするようにしてみて下さい。

 

耳裏とアゴの舌の方に唾液を分泌させる唾液腺があります。

 

唾液は漿液性唾液(しょうえきせい)、粘液性唾液(ねんえきせ)、の唾液と分かれています。

 

漿液性がサラサラ、粘液性がネバネバ、した唾液です。

 

分泌される場所が違い、サラサラがアゴ下、ネバネバが耳裏あたりから分泌されています。

 

この2つが合わさって唾液として口に出てきます。

 

耳裏からアゴのラインとアゴ下を全体的にマッサージすることでも分泌を良くさせることがあります。

 

 

女性の人に口の乾燥が多い理由はホルモンの影響?

女性ホルモンが口の乾燥原因 
そもそもなぜ女性に口を乾燥するトラブルが多くなるの?

 

ということになりますが、一言でいうと女性ホルモンが影響しているといえます。

 

唾液の分泌をコントロールしてるのが自律神経という神経で、ストレス、カフェイン、タバコなどで自律神経が影響を受け唾液は少なくなります。

 

ストレスやカフェインは男女ともに共通していることで、女性のドライマウスの原因には少しだけ当てはまることになりますが大きな要因とはいえません。

 

自律神経の乱れが唾液の分泌を悪くさせるので、それに当てはまるものは女性ホルモンということになります。

 

男性ホルモンと違い、乱れやすいのが女性ホルモンです。

 

思春期、月経、妊娠、更年期にこの女性ホルモンは波を作ります。

 

自律神経失調症なども女性に多く、これもホルモンの影響になります。

 

女性ホルモンが乱れると自律神経も乱れるので口が乾燥しやすくなる

難しい話しを省くと女性ホルモンの影響が自律神経にも影響されやすいということです。

 

この2つは脳からの命令で働きを与えていることになりますが、命令する脳の場所が同じになります。

 

大脳の視床下部というところでこの2つがコントロールされているために、ホルモンのバランスを崩すと、それにつられて自律神経もバランスを崩しやすいということです。

 

唾液の分泌は、自律神経と脳という場所で支配されているために、自分の意志でコントロールすることができません。

 

どちらにしても女性ホルモンの影響を緩やかにすることで、ドライマウスを防いだり、更年期障害、自律神経失調症なども対策ができることになります。

 

 

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